Cada mujer experimenta un período diferente, algunas solo tienen unos pocos días de sangrado, algunas tienen un período de una semana. Algunas lo hacen en exceso y otras no tanto, hay mujeres que apenas notan cambios en su cuerpo respecto a las que se hinchan e incluso experimentan cambios de carácter. Pueden desear dulces, darse un capricho o incluso ser más activos sexualmente.
Los calambres menstruales no son parte del síndrome premenstrual. El síndrome premenstrual ocurre antes de la menstruación y mejora después de que comienza el período menstrual. Alrededor del 80% de las mujeres en edad fértil padecen esta enfermedad y suele aparecer entre 7 y 15 días antes de la menstruación. Muchas mujeres experimentan una menstruación muy dolorosa, que se llama dismenorrea. El dolor a menudo es causado por cólicos menstruales, que es un dolor punzante o cólicos en la parte inferior del abdomen, mientras que los cólicos menstruales generalmente comienzan el primer día y tienen diferentes causas y tratamientos.
¿Por qué sufres de cólicos menstruales?
Son causadas por la contracción del útero a medida que la sangre lo abandona. El revestimiento del útero libera una sustancia especial llamada prostaglandinas lo que aumenta las contracciones y provoca náuseas y mareos. Cuando tienes periodos menstruales regulares, o cuando ovulas, es cuando tus ovarios liberan un óvulo maduro cada mes, tu cuerpo libera más prostaglandinas.
Se estima que entre el 25% y el 60% de las mujeres la padecen y entre el 1% y el 15% de los casos presentan un dolor de mayor intensidad, conocido como dismenorrea severa. Debe considerarse un trastorno de especial relevancia, ya que es una causa importante de incapacidad para trabajar, automedicación y consulta.
¿Qué hacer si tiene cólicos menstruales?
Ningún medicamento es 100 por ciento efectivo para evitarlo, pero existen tratamientos para reducir el dolor y las náuseas que causa. Puede ir de la manera más rápida y usar medicamentos, como ibuprofeno. Sin embargo, la pastilla no siempre funciona y perdemos la fe en otras opciones que nos cuentan nuestras abuelas, madres, hermanas o amigas.
¡Cállate! Tenemos soluciones naturales y divertidas. Un ginecólogo confirma que la posición para dormir puede aliviar el dolor menstrual.
La Dra. Lisa Mindley, ginecóloga española de profesión, recomienda que las mujeres elijan una posición fetal cuando están teniendo su período menstrual. Para este efecto, debes dormir con las rodillas casi pegadas al pecho. Esto aliviará la presión de los músculos abdominales y permitirá que se relajen por completo. También ayudará a reducir el flujo sanguíneo, y lo mejor de esto es que no mancharás tus sábanas o pijamas. Hacer pequeños estiramientos antes de acostarse también puede ser beneficioso si sigue las reglas.
Estas notas se publicaron originalmente en el sitio web de Marie Claire España.
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