Puede pensar que la piel suave y firme que usan los modelos y artistas se debe únicamente a las cremas, los tratamientos de belleza y los “toques cosméticos”, sin embargo, la gimnasia facial es una gran aliada para lograr la piel tan esperada.
Mediante mueca, guiño y ejercicio nuestros tratamientos faciales consiguen dar vida a los músculos faciales, reducir el efecto del paso del tiempo en nuestra piel facial y, además, podemos conseguir unos rasgos más destacados.
Los ejercicios para el rostro son sencillos, fáciles de practicar y te permiten ver resultados rápidosPorque los músculos faciales son más pequeños y delgados que el resto del cuerpo.
Con solo unos pocos diez minutos al dia Dirigido a ejercicios de gimnasia para el rostro, puedes conseguir un rostro tonificado y de aspecto más saludable.
Marta García, del centro español Marta García Esteticistas, muestra rutinas de ejercicios faciales para mantener nuestro rostro joven, terso y sin arrugas.
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En nuestras caras están más de 50 músculos que nos movemos constantemente pero no hacemos ejercicio y terminamos perdiendo el tono. El ejercicio puede ayudarnos a fortalecerlo y recuperar el volumen perdido.
Una rutina de ejercicios faciales buena y constante mantiene los músculos faciales tensos y elásticos. Especialmente, también corrige la flacidez y activa la circulación, que aumenta la oxigenación de los tejidos y con ello beneficios cosméticos y reafirmantes, además de aliviar tensiones.
Nos da algunas sugerencias antes de comenzar:
• A partir de los 20 años debemos incorporar una serie de ejercicios básicos a nuestra rutina de belleza, aunque sea algo que podamos practicar desde la niñez o la adolescencia.
• Practica ejercicios con lento y silencioso Es importante que esté atento a cada movimiento y mantenga cada ejercicio y cada relajación durante al menos 5 segundos.
• Mejor momento practicar es de nocheAsí, se relaja la tensión que se ha acumulado durante el día.
• Una periodicidad de dos veces a la semana Este es un buen comienzo, pero puede mejorar con el tiempo. Practicamos especialmente siempre que notemos tensión en el rostro, cuello o cuero cabelludo.
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• Útil para hacer ejercicios después de desmaquillarse porque al activar y oxidar el tejido será más fácil aceptar tratamientos cosméticos por la noche.
• Usar enfrente del espejo para ver la simetría del movimiento en las dos partes del rostro.
8 ejercicios para rejuvenecer el rostro
arrugas de labios
Di las vocales 10 veces y en voz alta A, E, I, O, U estira la boca al máximo. Repita todos los días por la mañana y por la noche.
Color de la piel de la cara
Cierra la boca y mueve tu lengua 10 veces, toma de derecha a izquierda y viceversa.
Arrugas en la frente
En este ejercicio colocaremos las yemas de los dedos en las cejas y nos moveremos hacia arriba y hacia abajo unas 15 veces sin quitar un dedo de la zona (podemos aumentarlo hasta 50 veces).
Este ejercicio también nos ayudará reducir las patas de gallo desde el orbicularis oculi.
Apriete el cuello
Di la letra X 10 veces excesivo todas las noches, después de la aplicación de sueros y cremas, los músculos se contraen al máximo.
Papada o papada
Levanta la barbilla y coloca mano debajo de los músculos de la mandíbula, se extiende hacia adelante y hacia arriba. También podemos intentar abrir la boca suavemente en esta posición, estaremos así unos segundos y luego nos relajaremos.
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Abre la boca al máximo y mueve la mandíbula inferior hacia adentro y hacia afuera alternativamente, sin ocultar la tensión. Otro truco que ayuda mucho a deshacerse de la papada es masticar demasiado.
Fortalecer las mejillas
Inspirar e inflar las mejillas como máximo, relájese y repita diez veces más.
Gira tus labios hacia la derecha entonces tiraron del pómulo izquierdo e hicieron la misma operación en el izquierdo, tirando así bien del pómulo derecho. Poner mejillas y labios en posición de soplado, aplique fuerza con los labios sin moverse de su lugar, manteniendo la presión durante al menos 10 segundos.
Abre la boca al máximo como si fuéramos grita la letra A, obligando a todos los músculos que rodean los labios. Aprieta los dientes y hazlo al mismo tiempo haciendo muecas con los labios hacia arriba, hacia los lados y hacia afuera.
Párpados y bolsas para los ojos hinchados
Pon tu dedo en la sien y cerrar los párpados durante 10 segundos, a la derecha y a la izquierda (repetir 5 veces en cada dirección). Finalmente, cierre los ojos e intente relajar sus rasgos tanto como sea posible.
Ojeras y bolsas
Tratar cerrar los ojos con el párpado inferior sin mover la tapa y sin fruncir el ceño. Levante y baje el párpado inferior 15 veces, lentamente. La última vez que lo levantó, cuente hasta 15 con los párpados levantados y deje que se relaje por completo.
en Cristina Cantudo
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